ja-cpanel-top


Бананова дієта

бананова дієтаБананова дієта - досить смачний спосіб схуднути, за рахунок вмісту натуральних цукрів бананова дієта дозволяє легко справитися з відчуттям голоду. 

Банани чудовим чином поєднують в собі і смакові достоїнства, і корисні властивості.

Вони є незамінними помічниками в боротьбі із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Список хвороб, при яких варто вживати цей смачний фрукт частіше, надзвичайно широкий: гастрит, ожиріння, виразка, бактеріальна дизентерія, хвороби печінки і нирок, цукровий діабет, проблеми кровообігу і т.д. 

Справа в тому, що цей екзотичний фрукт сприяє оновленню епітеліального шару і стимулює вироблення слизових виділень, які захищають шлунок. Банани багаті вітамінами і мікроелементами, клітковиною і натуральними цукрами. Всі ці речовини необхідні для нормальної життєдіяльності нашого організму. Незважаючи на свою калорійність, банани відносяться до продуктів дієтичного харчування, так як вміст жирів в них невеликий, до того ж ці фрукти прекрасно втамовують голод, завдяки високому вмісту цукрів. 

Ви можете вибрати відповідний варіант дієти з бананами з двох, запропонованих нами.
Бананова дієта 1

У даному випадку бананова дієта поєднується з молоком або кефіром, що дає можливість активніше очищати шлунково-кишковий тракт. Триває бананова дієта 3-4 дні і дозволяє скинути за цей час до чотирьох кг. Щоденний раціон складається з трьох бананів і такої ж кількості склянок молока. Розподіліть цю їжу на весь день, а в проміжках між прийомами їжі вживайте воду або несолодкий зелений чай. Якщо ваш організм погано сприймає молоко в чистому вигляді, замініть його знежиреним кефіром або зробіть коктейль з бананів і молочних продуктів.
Бананова дієта 2

Інший варіант дієти розрахований на термін від 3 до 7 днів. Протягом дня ви можете вживати банани в будь-який час (загальна кількість - до 1,5 кг). Також можна балувати себе зеленим чаєм і водою, коли вам цього захочеться. Під час такої дієти організм отримує близько 1300 кілокалорій. Але тривала дієта (близько тижня) може призвести до дефіциту білка, тому раціон можна доповнити двома яйцями.

Обидві бананові дієти дозволять вашому організму отримати значну кількість калію, корисного для серця і сприяє виведенню шлаків і токсичних речовин. Банани допомагають ефективно і без зайвих зусиль очистити кишечник, а також мають сечогінну дію, що дозволяє усувати набряклі явища. 

Звичайно, після такої дієти у деяких з нас може виникнути цілком зрозуміле стійка відраза до даного плоду. Крім того, монодієти не страждають різноманітністю дозволених до вживання продуктів, внаслідок чого після їх закінчення багато жінок починають "наганяти" втрачене і їдять все підряд. А це неминуче призводить до набору ваги, тому виходити з бананової дієти потрібно обережно, додаючи в своє меню по 1-2 нових продукти в день, і починати краще з фруктів, соків і салатів. 

Тим не менш, переваги бананової дієти очевидні: крім очищення організму, поліпшуються обмінні процеси, внаслідок чого ви не тільки станете стрункішими, але і оздоровите вашу шкіру. Треба тільки стримувати себе і не налягати на їжу після виходу з дієти, і бути особливо обережними з жирними продуктами та солодощами.
 

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Ви знаходитесь тут Здоров'я Дієта Бананова дієта