ja-cpanel-top


Яблука корисні!

Яблука корисніУ гонитві за здоров'ям ми часто витрачаємо величезні гроші, купуємо новомодні вітаміни, добавки, прагнемо дістати хороші ліки і забуваємо, що найкращий лікар - природа - подарувала нам кращий профілактичний засіб проти всіх хвороб: яблука.

До того ж яблука - один з найпоширеніших видів фруктів нашої кліматичної смуги, і доступні вони протягом усього року.

За результатами наукових досліджень, цей наш "рідний" фрукт - джерело корисних речовин, що містить в собі унікальний набір мікроелементів, що діють на здоров'я людини на клітинному рівні: калій, магній, кальцій, натрій, фосфор, залізо, мідь, пектини, фруктозу, ефірні олії, вітаміни А, В, С, Р та ін. Спектр корисної дії яблук настільки широкий, що дозволяє не просто підвищити імунітет і нормалізувати травлення, але і запобігти розвитку таких серйозних захворювань, як рак і хвороби серця.

Найголовніше "багатство" яблук - харчові волокна, клітковина. Регулярне вживання їх в їжу запобігає виникненню запорів і сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Потрапляючи в кров, молекули харчових волокон допомагають організму виводити холестерин, а це в свою чергу є профілактикою виникнення захворювань серцево-судинної системи. Пектини, що містяться в яблуках, пов'язують шлаки, солі важких металів і також виводять їх з організму.

Дефіцит йоду, який став серйозною загрозою здоров'ю населення, також може бути зменшений за рахунок яблук, а саме за рахунок його насіння. З'їдаючи насіння двох яблук, ви заповнюєте добову потребу організму в йоді. Щоденне виконання цієї процедури допоможе нормалізувати роботу щитовидної залози, гармонізувати роботу ендокринної системи.

 Вживання яблук стимулює роботу імунної системи організму, підвищує його опірність багатьом хворобам. Кверцетин, що  міститься в шкірці яблук є потужним антиоксидантом, який допомагає боротися з вільними радикалами, захищає клітини від руйнування і запобігає розвитку деяких форм раку.
 
Високий вміст заліза та міді в яблуках робить їх незамінним "ліками" при лікуванні малокрів'я (рекомендується використовувати кислі сорти, в яких перебуває найбільша кількість цих корисних мікроелементів).

 Завдяки низькій калорійності цього фрукта його часто включають до програми лікування ожиріння або його профілактики. Регулярні розвантажувальні "яблучні " дні допоможуть не тільки позбутися від зайвої ваги, але і від набряків і підвищеного тиску.

 Незамінні яблука і в косметології. Щоб освіжити колір обличчя і зробити шкіру ніжною, можна застосовувати 2 рази на тиждень маску з яблук: до 150 г очищених яблук додайте 1 жовток, по 1 столовій ложці меду і яблучного оцту, 1 чайну ложку аскорбінової кислоти і 3 столові ложки будь-якого рослинного масла. Ретельно змішайте все в блендері, нанесіть отриману суміш на обличчя і шию на 30 хвилин, потім змийте теплою водою. Експрес-маска, яка дає миттєвий ефект, - суміш тертого яблука і молока, а для жирної шкіри до цих двох інгредієнтів потрібно додати ще білок яйця. Таку маску потрібно тримати на обличчі до повного висихання, потім змити її водою кімнатної температури і сполоснути обличчя холодною. Ще одний косметичний засіб з яблук допоможе швидко зняти втому ніг: м'якоть одного натертого на дрібній тертці яблука розводять відваром м'яти до отримання однорідної маси. Готувати відвар потрібно з розрахунку 1 столова ложка м'яти на 1 склянку окропу. Отриману однорідну масу наносять на шкіру ніг на 20 хвилин, потім змивають теплою водою.

Не забувайте вживати яблука кожен день - і міцне здоровье і довголіття вам забезпечено!

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Ви знаходитесь тут Здоров'я Рецепти здоров'я Яблука корисні!