ja-cpanel-top


Як покращити імунітет

імунітетПри перших ознаках застуди, відразу ж у голову приходить одна й та ж думка - потрібно піднімати імунітет, що б не хворіти. Як підняти імунітет в домашніх умовах? Іноді абсолютно не хочеться йти до лікаря і пити таблетки.

Для підняття імунітету, збільшення працездатності і зняття втоми радять приймати настоянку аралії маньчжурської. Для поліпшення обміну речовин, при безсонні рекомендується: м'ята, кульбаба лікарська, обліпиха, лимонник, деревій, женьшень, медовий пилок.Також вживайте побільше фруктів та овочів.

Так само необхідно пам'ятати, що фізична активність зміцнює імунітет і допомагає боротися з інфекціями. Спеціальних вправ немає. Тоді як підняти імунітет фізичними навантаженнями? Для цього вам підійдуть всі види фізичних вправ, аеробіка: плавання, біг, прогулянки на свіжому повітрі і т.д.

Як бачите дуже просто бути здоровим, але в будь-якому випадку краще проконсультуватися з лікарем!

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Ви знаходитесь тут Здоров'я Рецепти здоров'я Як покращити імунітет